Kokteilio pagrindas – skystis. Tai gali būti vanduo, kokosų arba migdolų vanduo, ryžių arba sojų pienas. Pridėję daržovių padidinkite skaidulų kiekį kokteilyje.
Paragaukite špinatų, kopūstų, paprastųjų runkelių arba romaninių salotų. Kad būtų saldžiau, galite pridėti mango, ananaso, persikų, apelsinų arba kivių. Įdėkite bananų ir avokadų, jei norite ilgiau jaustis sotūs. Baltymai suteikia energijos. Pabarstykite viską sėmenimis, cinamonu, imbieru arba žolelėmis.